Jet lag môže byť skutočnou výzvou pre tých, ktorí často cestujú. Prekračovanie časových pásiem môže narušiť vnútorné hodiny vášho tela, čo vedie k únave, nespavosti a ťažkostiam so sústredením. Vedeli ste však, že okuliare blokujúce modré svetlo môžu pomôcť zmierniť príznaky jet lagu? V tomto blogovom príspevku preskúmame, ako tieto okuliare fungujú a prečo ich musí mať každý, kto často cestuje naprieč časovými pásmami.
Čo je Jet Lag?
Jet lag, tiež známy ako desynchronóza, je dočasná porucha spánku, ku ktorej dochádza, keď cestujete cez viacero časových pásiem. Vnútorné hodiny vášho tela alebo cirkadiánny rytmus sú narušené, čo vedie k nesúladu medzi vašimi vnútornými hodinami a miestnym časom v mieste určenia. To môže mať za následok celý rad symptómov vrátane únavy, nespavosti, podráždenosti a ťažkostí s koncentráciou.
Ako Jet Lag ovplyvňuje váš spánok?
Jet lag môže spôsobiť zmätok vo vašom spánku. Vaše telo je zvyknuté na určitý cyklus spánku a bdenia a náhle pobyt v inom časovom pásme môže tento cyklus vyviesť z rovnováhy. To môže sťažiť zaspávanie v noci a bdenie počas dňa, čo vedie k neustálemu pocitu únavy.
Ako fungujú okuliare blokujúce modré svetlo?
Okuliare blokujúce modré svetlo sú špeciálne navrhnuté tak, aby odfiltrovali modré svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami a umelým osvetlením. Je známe, že modré svetlo potláča produkciu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok. Nosením okuliarov blokujúcich modré svetlo môžete znížiť vystavenie modrému svetlu a pomôcť tak regulovať cyklus spánku a bdenia.
Prečo sú okuliare blokujúce modré svetlo prospešné pre Jet Lag?
Keď cestujete cez časové pásma, vaše telo sa musí prispôsobiť novému miestnemu času. Nosením okuliarov blokujúcich modré svetlo môžete svojmu telu pomôcť rýchlejšie sa prispôsobiť novému časovému pásmu. Znížením vystavovania sa modrému svetlu vo večerných hodinách môžete svojmu organizmu dať signál a pripraviť ho na spánok. Avšak ráno modré svetlo, napomáha resetovať vnútorné hodiny organizmu a podporiť bdelosť.
Ďalšie výhody okuliarov blokujúcich modré svetlo
Okuliare blokujúce modré svetlo sú prospešné nielen pre jet lag, ale aj pri každodennom používaní. Môžu pomôcť znížiť únavu očí a únavu spôsobenú dlhodobým vystavením digitálnym obrazovkám. Okrem toho môžu zlepšiť kvalitu spánku tým, že podporujú produkciu melatonínu, aj keď necestujete cez časové pásma.
Záver
Ak často cestujete naprieč časovými pásmami a bojujete s jet lagom, okuliare blokujúce modré svetlo môžu zmeniť hru. Znížením vystavenia modrému svetlu môžu tieto okuliare pomôcť regulovať cyklus spánku a bdenia a zmierniť príznaky jet lag. Takže keď budete nabudúce plánovať výlet, nezabudnite si pribaliť okuliare s blokovaním modrého svetla!